Um estudo divulgado pela Organização Mundial de Saúde, em 2018, mostrou que o brasileiro se exercita muito menos do que deveria, mesmo diante da expansão de academias nas médias e grandes cidades.

O levantamento feito com dados coletados nos últimos 15 anos revela que praticamente uma em cada duas pessoas em idade adulta (47%) não pratica atividade física regularmente. O estudo define como ‘atividade física insuficiente’ o descumprimento da recomendação padrão da OMS, que aconselha que seja praticado pelo menos duas horas e meia de esforço moderado por semana ou 75 minutos de atividade intensa.

A OMS teme que o objetivo global de reduzir os níveis de inatividade em 10% até 2025 não será atingido se novas medidas não forem implementadas, como políticas públicas para a promoção de atividade física regular, por exemplo, que impulsionem mudanças de hábitos.

É pensando na qualidade de vida do farmacêutico, que o Conselho Regional de Farmácia de Alagoas lança a campanha Eu me cuido, você se cuida e nós nos cuidamos em comemoração ao dia internacional do Farmacêutico. O presidente do CRF/AL, Robert Nicácio, explica que os profissionais farmacêuticos precisam cuidar da sua saúde para que possam cuidar do outro. “Foi um ano em que trabalhamos intensamente e exaustivamente, então, esse é o momento de olhar pra si, de cuidar da sua saúde física e mental”, disse.

O farmacêutico Romário César Barros é um destes profissionais que entendeu que cuidar da sua saúde era fundamental para que ele pudesse cuidar do outro. “Eu mudei meu estilo de vida, ainda na faculdade. Foi durante as aulas que percebi a importância não apenas do tratamento da doença, mas também da prevenção. Eu estava no início de uma obesidade mórbida e criei coragem para mudar essa minha realidade”, falou.

Ele nos contou que aos 23 anos, pesava 90 kg e tinha uma idade fisiológica de 40 anos e taxas de saúde alteradas. A mudança começou com a alimentação e com o incentivo do pai, que é maratonista, optando por iniciar as atividades físicas com a caminhada e corrida. “Foi bastante difícil, mas eu consegui perder peso – foram 18 kg e fui me apaixonando pelo atletismo e passei quatro anos me preparando para competições. O melhor resultado foi que a minha mãe e minha esposa também adotaram um estilo de vida saudável”, comemorou.

Atualmente, Romário pratica crossfit e é competidor amador nesta modalidade. Como farmacêutico, ele atua na área de gestão. De acordo com ele, os benefícios da atividade física no seu dia a dia de trabalho estão ligados diretamente a disciplina e ao poder cognitivo, trazendo agilidade na tomada de decisão. “A inclusão da atividade física na nossa rotina traz benefícios para saúde que impactam no nosso dia a dia de trabalho”, afirmou.

Quem também levou a atividade física a nível de competição foi a farmacêutica Dayane Pereira que é atleta de fisiculturismo da categoria bikini. Ela revela que na adolescência era sedentária e tinha péssimos hábitos alimentares e ao ingressar no curso de farmácia, em 2012, decidiu se matricular na academia e transformar a sua vida.

“O processo não foi fácil, mas o que me ajudou foi ir com uma amiga, no dia que eu estava com preguiça, ela me incentivada, no dia que ela estava, eu a incentivava, e ao decorrer do tempo de treino, comecei a ter resultados e a gostar, já gostava de me movimentar, me dava disposição”, falou.

Junto aos treinos veio a mudança nos hábitos alimentares, e ela começou a entender que isso fazia diferença. “Comecei a retirar muitos alimentos processados da minha alimentação, como refrigerante, miojo, salsicha, são alimentos que não consumo mais”, garantiu. Ela confessa que tem o dia livre para refeição, contudo, algumas guloseimas não consumidas de forma alguma porque trazem prejuízos à saúde.

Dayane mora em Recife, levanta 4h30 para treinar e depois vai trabalhar. “Não tenho mais sono durante o dia, sou bem-disposta e mantenho os treinos diários e uma alimentação balanceada. A atividade física não é para ser algo torturoso e obrigatório só para ter resultados estéticos, atividade física é mais que isso, é saúde e bem-estar”, comentou.

E admite: “Hoje treino para competição, mas também para me sentir bem, para ter disposição para as atividades diárias. Como farmacêutica, profissional de saúde, sei da importância que a atividade física traz para nossa saúde”.

Fonte: Ascom CRF/AL